Öregedést gátló, energetizáló, tiszító zöld turmix

Szinte minden nap megjelenik valami új csodaszer a piacon a fogyni és fiatalodni vágyóknak. A legújabb őrület Hollywood-ból az öregedést gátló, zöld turmix, a hírességek "konyhájából". 

Mit keres ez a hatásvadász bulvár bekezdés a selyemgubancon? (kérdezheted joggal). A turmix összetevőit, pusztán laikus szemmel tekintve, azt gondolom, ez most valóban egészséges és hasznos. Természetesen, azt nem tudom garantálni, hogy a szarkalábak és nevető ráncok halványodni fognak.

Mindig is hadilábon álltam a kencékkel, főleg a ránctalanító krémek csodát ígérő hatásával. Inkább a rendszeres és egészséges étkezésben hiszek,
valamint abban, hogy sok folyadékot (nem szénsavas üdítőt és presszó kávét értek alatta), rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kellene a szervezetünkbe juttatni ahhoz, hogy a sejtjeink megújuljanak és energikusak életerősek lehessünk. Mindemellett még a sport az, ami lényegesen hozzájárulhat az egészséghez és jó közérzethez. Legyen az bármilyen válfaja a mozgásnak. Talán találóbb megfogalmazás a sport helyett a mozgás, mert nem csak edzőteremre gondolok, de egy hétvégi kirándulás az erdőben vagy egy hosszabb séta a parkban, továbbá a lift helyetti lépcsőzés a munkahelyen vagy az autó helyetti bicikli választás is ide tartozik.

Visszatérve a zöld turmixhoz, az alábbi recept Kimberly Snyder táplálkozás-szakértő blogjáról származik, aki felkapott életmód-specialista a külföldi sztárok körében.

Azt írja a blogjában, hogy ez a turmix annyi tápanyaggal lát el 3 pohár elfogyasztása során, amennyit az átlag emberek egy egész hét alatt juttatnak a szervezetükbe. Véleménye szerint öregedést gátló, tisztító és generalizáló hatású egyben.

Hozzávalók három adaghoz:

• 1,5-2 csésze víz
• 4 csésze spenótlevél
• 340 g római saláta (kb 1 nagy fej)
• 3 szár zeller
• 1 alma
• 1 körte
• 1 banán
• fél citrom

Ízlés szerint hozzáadható:

• korianderlevél
• petrezselyemzöld
• római saláta helyett kelkáposzta vagy jégsaláta is használható

A nagyobb hozzávalókat darabold fel, majd turmixold össze az egészet.

A zöldséget-gyümölcsöt lehetőleg bio boltban vásároljuk vagy organikus hozzávalókat használjunk. Kimberly Snyder azt javasolja, hogy elsőre ne igyunk többet három decinél. Fokozatosan növelheted az adagot.

Egészségetekre!

Kép és a recept forrása: Kimberly Snyder blogja

lejegyezte: sziluett